슈퍼푸드 #귀리 #귀리효능1 슈퍼푸드 - 귀리 효능 9가지 귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물에 속한다. 그것들은 글루텐이 없는 통곡물이며 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제의 훌륭한 공급원이다. 연구에 따르면 오트밀과 오트밀은 많은 건강상의 이점이 있다. 여기에는 체중 감소, 혈당 수치 감소, 심장병 위험 감소 등이 포함된다. 오트밀과 오트밀을 먹는 것의 9가지 증거에 근거한 건강상의 이점들이 여기에 있다. 귀리와 오트밀은 무엇인가? 귀리들은 과학적으로 Avena sativa라고 알려진 통곡 식품이다. 가장 온전하고 온전한 형태의 귀리인 귀리 그루트는 요리하는 데 오랜 시간이 걸린다. 이 때문에 대부분의 사람들은 말린 귀리, 으깨진 귀리, 쇠로 깎은 귀리 등을 선호한다. 즉석(빠른) 귀리는 가장 고도로 가공된 품종이다. 그들이 요리하는 데 가장 짧은 시.. 2021. 8. 15. 이전 1 다음
