아몬드영양성분1 슈퍼푸드 - 식물성 지방 아몬드의 효능 아몬드는 세계에서 가장 인기 있는 나무 견과류에 속한다. 그들은 영양가가 높고 식물성 지방, 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 아몬드가 엄청난 양의 영양분을 전달 아몬드는 더 흔히 아몬드 나무라고 불리는 프루누스 둘치스의 식용 씨앗이다. 이들은 중동이 원산지지만 미국은 현재 세계 최대 생산국이 됐다. 가게에서 살 수 있는 아몬드는 보통 껍질이 벗겨져 있어 안에 있는 식용 견과류가 드러난다. 그것들은 날것으로 팔리거나 구워진다. 그것들은 또한 아몬드 우유, 기름, 버터, 밀가루 또는 반죽을 생산하는 데 사용되는데, 마르지판으로도 알려져 있다. 아몬드는 인상적인 영양소 프로필을 자랑한다. 아몬드 1온스(28그램)는 (1)을 포함한다. 섬유질: 3.5그램 단백질: 6g 지방: 14그램 (이 중 9그램은 .. 2021. 8. 16. 이전 1 다음
