아사이베리효능1 만성질환을 예방하는 건강에 좋은 열매 베리 열매는 다양한 색깔의 작고 부드럽고 둥근 과일이다. 주로 파란색, 빨간색 또는 보라색이다. 그것들은 달콤하거나 맛이 신맛이 나며 종종 보존, 잼, 디저트에 사용된다. 열매는 영양학적 특성이 좋은 편이다. 그것들은 일반적으로 섬유질, 비타민 C, 항산화 폴리페놀 함량이 높다. 결과적으로, 여러분의 식단에 열매를 포함시키는 것은 많은 만성 질환의 증상을 예방하고 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 블루베리 블루베리는 비타민K의 훌륭한 공급원 역할을 하는 인기 있는 딸기류다. 블루베리 1컵(148g)은 다음과 같은 영양분을 공급한다. 칼로리: 84 섬유질: 3.6g 비타민 C: 일가의 16%(DV) 비타민 K: DV 24% 망간: DV의 22% 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 폴리페놀도 함유되어 있습니다. 블.. 2021. 8. 22. 이전 1 다음
