블루베리효능2 만성질환을 예방하는 건강에 좋은 열매 베리 열매는 다양한 색깔의 작고 부드럽고 둥근 과일이다. 주로 파란색, 빨간색 또는 보라색이다. 그것들은 달콤하거나 맛이 신맛이 나며 종종 보존, 잼, 디저트에 사용된다. 열매는 영양학적 특성이 좋은 편이다. 그것들은 일반적으로 섬유질, 비타민 C, 항산화 폴리페놀 함량이 높다. 결과적으로, 여러분의 식단에 열매를 포함시키는 것은 많은 만성 질환의 증상을 예방하고 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 블루베리 블루베리는 비타민K의 훌륭한 공급원 역할을 하는 인기 있는 딸기류다. 블루베리 1컵(148g)은 다음과 같은 영양분을 공급한다. 칼로리: 84 섬유질: 3.6g 비타민 C: 일가의 16%(DV) 비타민 K: DV 24% 망간: DV의 22% 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 폴리페놀도 함유되어 있습니다. 블.. 2021. 8. 22. 슈퍼푸드 - 블루베리의 10가지 효능 블루베리는 달콤하고 영양가가 높으며 매우 인기가 있다. 종종 슈퍼푸드라고 이름 붙여지는, 그것들은 칼로리가 낮고 여러분에게 엄청나게 좋다. 그것들은 너무 맛있고 편리해서 많은 사람들이 가장 좋아하는 과일로 여긴다. 블루베리의 10가지 건강상의 이점이 여기에 있다. 1. 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양가는 높다. 섬유질, 비타민C, 비타민K가 풍부하다. 블루베리 덤불(백치늄 종파) 시아노코쿠스)는 블루스하고 보라색 빛깔의 열매를 생산하는 꽃이 피는 관목으로서 블루베리라고도 한다. 크랜베리와 허클베리를 생산하는 관목과 같은 유사한 관목과 밀접한 관련이 있다. 블루베리는 지름이 0.2~0.6인치(5~16mm) 정도로 작으며, 끝에 플라워 크라운이 있다. 그들은 처음 나타날 때 초록색을 띠었다가 익을수록 보라색.. 2021. 8. 14. 이전 1 다음
