건강26 균형잡힌 건강한 식단 키 포인트 균형 잡힌 식단은 모든 식품군의 정확한 양을 포함합니다. 식품군은 탄수화물, 지질, 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 물입니다. 각 식품군은 건강한 식단 내에서 각자의 역할이 있습니다. 건강한 접시 균형 잡힌 식단 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 다양한 식품군에서 적절한 양을 섭취하는 것을 의미합니다. 너무 많으면 비만이 될 수 있고 너무 적으면 영양실조가 발생할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 에너지 섭취량의 절반 이상을 탄수화물로, 30% 이상을 지방에서 섭취할 것을 권장합니다. 조직은 또한 매일 400g의 과일과 채소를 권장합니다. 영양소 영양소는 신체가 필요로 하는 필수 물질입니다. 각각의 목적이 있는 다양한 유형의 영양소가 있습니다. 탄.. 2021. 8. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형