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건강을 위한 채식, 단계별 채식주의자의 유형 요즘은 건강을 위해 육식을 피하고 채식위주의 식사를 하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 이런 분들을 흔히 채식주의자라고 하는데요.. 채식주의자의 정확한 의미와 단계별 유형을 함께 공유해보겠습니다. 채식주의자 육식을 피하고 식물을 재료로 만든 음식만을 먹는 사람을 이르는 말입니다. 영어로는 vegetarian (베지테리언)으로 표기하는데요.. 채식주의자는 무엇을 먹고 먹지 않느냐에 따라 단계별로 유형이 구분됩니다. 프루테리언(fruitarian) : 과일, 견과류만 섭취 프루테리언은 채소, 유제품, 달걀, 어패류, 육류, 가금류 모두 섭취하지 않고오직 과일과 견과류만 섭취하는 극단적 채식주의자입니다.식물의 뿌리와 잎은 먹지 않고 열매인 과일과 곡식만 섭취합니다. 비건(vegan) : 과일, 곡식, 채소 .. 2021. 9. 7.
티스토리 줌(ZUM) 사이트 무료 검색 등록 신청방법 줌(zum) 검색 등록 방법 내가 정성스럽게 작성한 글이 조금이라도 노출이 많이 되서 누군가에게 도움이 된다면 보람을 느끼게 되는데요.. 사용자 수가 네이버나 다음에 비하면 많지는 않지만 줌(zum)사이트에 노출이 될 수 있도록 해당 사이트에 무료 사이트 검색 등록을 해보았습니다. 그럼 zum 사이트 검색 등록 방법을 지금부터 설명해드릴게요~ 먼저 줌(zum) 사이트에 접속해 줍니다. 줌(zum) 사이트 하단의 메뉴 중 '고객센터' 클릭해주세요. ▼ ▼ 줌(zum) 사이트 검색 등록 바로가기 ▼ ▼ ZUM - 자주 묻는 질문 help.zum.com 줌(zum) 고객센터 페이지는 기본적으로 자주묻는질문이 처음 나오는데요 상단 메뉴에서 사이트 검색 등록을 클릭해주시면 검색등록 페이지가 나옵니다. 그럼 아래쪽.. 2021. 9. 6.
2021 추석 기차표 예매 성공 했습니다 이번 2021년 추석에는 본가에 갈 수 있을지.. 없을지 아직 모르지만 그래도 2021 추석 기차표 예매시기라 취소하더라도 일단 예매를 했습니다. 매년 설날, 추석 기차표예매 전쟁을 겪는지라 이번에도 정기 예매는 포기할까 하다가 코시국이고 하니 이동이 줄어들거 같기도 하고 일단 예매는 해놔야겠다 라고 생각하고 있었는뎁... ㅋㅋㅋ 2021 추석 기차표 예매가 사전 공지되었듯 8/31일 9시-13시 : 장애인, 경로 9/1일 7시-13시 : 경부선, 경전선, 동해선(포항) 9/2일 7시-13시 : 호남선, 전라선, 강릉선, 중앙선 그래서 저는 9/1일인 어제 예매를 해야했는데 전날까지 생각하고 있다가 아침에 일찍 일어나서 해야지 했거든요. 그런데 그만!! 깜박하고 잊어버리고선 출근시간에 맞춰 일어나서 태연.. 2021. 9. 3.
비타민과 미네랄이 풍부한 바다의 채소 다시마 바다의 채소라고 불리는 다시마는 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 변비를 예방하고 다이어트에 도움을 준다 오메가-3와 폴리페놀을 함유하고 있으며 단백질과 섬유질의 좋은 공급원이다. 다시마의 영양성분 (100g 기준) 칼로리 : 19kcal 니아신 1.10mg 나트륨 554.00mg 단백질 1.10g 당질 3.60g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 774.00㎍ 비타민 A 129.00㎍RE 비타민 B1 0.03mg 비타민 B2 0.13mg 비타민 B6 0.00mg 비타민 C 14.00mg 비타민 E 1.00mg 식이섬유 3.18g 아연 2.52mg 엽산 146.30㎍ 인 23.00mg 지질 0.20g 철분 2.40mg 칼륨 1,242.00mg 칼슘 103.00mg 콜레스테롤 0.00mg 회분 3.50g .. 2021. 9. 3.
육포는 건강에 좋은 음식일까? 육포는.. 쇠고기를 얇게 저며서 말린 포를 말하며, 안주나 간식으로도 인기가 좋은 음식이다. 육포는 대개는 간장(진간장)으로 간을 하는데 소금 간을 한 것은 염포라고 한다. 육포감으로는 기름이 적고 연한 살코기인 볼깃살을 결대로 도톰하게 썰어서 마련한다. 물론 한우가 맛이 월등히 좋다. 미국산 육포는 너무 두껍고 단단할 뿐 아니라 싱거우며 중국산은 연하고 부드러우나 너무 달고 독특한 항신료 냄새가 나서 우리나라 사람 입맛에서는 잘 맞지 않는다 육포는 간식으로 여겨지기 때문에, 많은 사람들은 이것이 건강에 좋은 선택인지 건강에 해로운 선택인지 궁금해 한다. 육포의 영양성분 일반적으로 육포는 건강에 좋고 영양이 풍부한 간식이다. 1회 제공량 100g 이다. 칼로리 : 361kcal 탄수화물 : 20.2g 단.. 2021. 8. 30.
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