분류 전체보기88 에너지를 소모하는 음식 7가지 낮 동안 에너지 수준이 약간 오르고 내리는 것은 정상입니다. 다양한 요인이 이 자연스러운 썰물에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 수면과 스트레스 수준, 신체 활동 수준, 먹는 음식이 포함됩니다. 일반적으로 식사나 간식을 먹으면 탱크에 연료를 공급하는 경향이 있어 에너지를 더 많이 느낄 수 있습니다. 그러나 일부 음식은 실제로 에너지를 소모할 수 있습니다. 1. 흰 빵, 파스타, 쌀 곡물에는 탄수화물이 풍부하여 신체에 좋은 에너지원을 제공합니다. 그러나 흰 빵, 흰 파스타 및 흰 쌀에서 발견되는 것과 같은 가공 곡물 은 실제로 에너지 수준과 관련하여 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 이는 부분적으로 밀기울로 알려진 곡물의 섬유 함유 외부 층이 가공 중에 제거되기 때문입니다. 이 때문에 가공 곡물은 섬유.. 2021. 8. 15. 피로회복에 좋은 음식 당신의 몸은 당신이 먹이는 것을 실행합니다. 음식에서 최대한의 에너지를 얻는 가장 좋은 방법은 자신에게 가능한 최고의 음식을 제공하는 것입니다. 무엇을 먹느냐 외에도 에너지에 영향을 미칠 수 있습니다. 큰 점심이나 저녁 식사 후 몸이 나른함을 느낀 적이 있습니까? 이는 신체가 나머지 신체에 전력을 공급하는 대신 에너지를 사용하여 많은 양의 식사를 소화하고 있기 때문입니다. 식후 혼수상태를 피하는 가장 쉬운 방법은 하루 종일 여러 번 소량의 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 몸에 정기적으로 연료를 공급하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 1. 가공되지 않은 식품 치즈버거와 감자튀김은 먹으면서 속을 달래줄지 모르지만 영양가는 낮다. 일부 포장 또는 통조림 식품, 사탕, 도시락 및 미리 조리된 육류와 .. 2021. 8. 14. 진정한 슈퍼푸드 - 과일과 야채의 섬유소 대부분의 과일과 야채에서 발견되는 섬유질은 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 믿고 있다. 식품 연구소의 지속적인 연구는 감자에서 매실까지 모든 것에서 발견되는 섬유질인 펙틴이 이 질병과 싸우는 데 도움을 줄 것이라고 제안했다. 수석 연구원인 빅 모리스 교수는 섬유질의 영향이 소위 슈퍼푸드에 의존할 필요가 없다는 것을 의미한다고 말했다. 블루베리와 시금치와 같은 음식들은 많은 혜택과 연관되어 있다. 그러나 모리스 교수는 아마도 다양한 과일과 야채를 먹는 것이 더 나을 것이라고 말했다. 그는 섬유질이 암을 유발하는 단백질을 억제한다는 것을 암시하는 첨단 현미경을 이용한 연구로 펙틴에 대한 연구를 주도해 왔다. 그는 여전히 이 분야에 대해 더 많은 연구를 수행하고 있지만, 많은 종류의 과일과 .. 2021. 8. 14. 슈퍼푸드 - 블루베리의 10가지 효능 블루베리는 달콤하고 영양가가 높으며 매우 인기가 있다. 종종 슈퍼푸드라고 이름 붙여지는, 그것들은 칼로리가 낮고 여러분에게 엄청나게 좋다. 그것들은 너무 맛있고 편리해서 많은 사람들이 가장 좋아하는 과일로 여긴다. 블루베리의 10가지 건강상의 이점이 여기에 있다. 1. 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양가는 높다. 섬유질, 비타민C, 비타민K가 풍부하다. 블루베리 덤불(백치늄 종파) 시아노코쿠스)는 블루스하고 보라색 빛깔의 열매를 생산하는 꽃이 피는 관목으로서 블루베리라고도 한다. 크랜베리와 허클베리를 생산하는 관목과 같은 유사한 관목과 밀접한 관련이 있다. 블루베리는 지름이 0.2~0.6인치(5~16mm) 정도로 작으며, 끝에 플라워 크라운이 있다. 그들은 처음 나타날 때 초록색을 띠었다가 익을수록 보라색.. 2021. 8. 14. 코코넛 오일은 슈퍼푸드인가? 코코넛 오일의 판매는 유명인사들의 지지와 그 음료수를 마시면 입냄새부터 소화기 장애까지 모든 것을 치료할 수 있다는 주장에 의해 촉진되고 있다. 배우 안젤리나 졸리-피트는 아침식사와 함께 대부분 아침식사와 함께 한 테이블스푼 정도 먹는다고 하는데, 모델 미란다 커는 샐러드와 스무디에만 첨가할 뿐 아니라 그것으로 요리해 피부에도 뿌린다고 한다. 코코넛 오일을 빙빙 돌게 한다는 건강상의 주장은 과학자들에 의해 많은 회의주의로 다루어지고 있다. 만약 코코넛 오일이 과학계에서 건강에 좋지 않은 지방으로 보인다면. 포화지방(86%)이 매우 높아 버터(51%)나 라드(39%)보다 훨씬 많다. 포화지방이 풍부한 식품이 눈살을 찌푸리게 하는 이유는 이를 섭취하면 LDL(저밀도 지단백질)의 혈중 수치가 상승하기 때문이다.. 2021. 8. 13. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음 반응형
