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피로회복에 좋은 음식 당신의 몸은 당신이 먹이는 것을 실행합니다. 음식에서 최대한의 에너지를 얻는 가장 좋은 방법은 자신에게 가능한 최고의 음식을 제공하는 것입니다. 무엇을 먹느냐 외에도 에너지에 영향을 미칠 수 있습니다. 큰 점심이나 저녁 식사 후 몸이 나른함을 느낀 적이 있습니까? 이는 신체가 나머지 신체에 전력을 공급하는 대신 에너지를 사용하여 많은 양의 식사를 소화하고 있기 때문입니다. 식후 혼수상태를 피하는 가장 쉬운 방법은 하루 종일 여러 번 소량의 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 몸에 정기적으로 연료를 공급하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 1. 가공되지 않은 식품 치즈버거와 감자튀김은 먹으면서 속을 달래줄지 모르지만 영양가는 낮다. 일부 포장 또는 통조림 식품, 사탕, 도시락 및 미리 조리된 육류와 .. 2021. 8. 14.
진정한 슈퍼푸드 - 과일과 야채의 섬유소 대부분의 과일과 야채에서 발견되는 섬유질은 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 믿고 있다. 식품 연구소의 지속적인 연구는 감자에서 매실까지 모든 것에서 발견되는 섬유질인 펙틴이 이 질병과 싸우는 데 도움을 줄 것이라고 제안했다. 수석 연구원인 빅 모리스 교수는 섬유질의 영향이 소위 슈퍼푸드에 의존할 필요가 없다는 것을 의미한다고 말했다. 블루베리와 시금치와 같은 음식들은 많은 혜택과 연관되어 있다. 그러나 모리스 교수는 아마도 다양한 과일과 야채를 먹는 것이 더 나을 것이라고 말했다. 그는 섬유질이 암을 유발하는 단백질을 억제한다는 것을 암시하는 첨단 현미경을 이용한 연구로 펙틴에 대한 연구를 주도해 왔다. 그는 여전히 이 분야에 대해 더 많은 연구를 수행하고 있지만, 많은 종류의 과일과 .. 2021. 8. 14.
슈퍼푸드 - 블루베리의 10가지 효능 블루베리는 달콤하고 영양가가 높으며 매우 인기가 있다. 종종 슈퍼푸드라고 이름 붙여지는, 그것들은 칼로리가 낮고 여러분에게 엄청나게 좋다. 그것들은 너무 맛있고 편리해서 많은 사람들이 가장 좋아하는 과일로 여긴다. 블루베리의 10가지 건강상의 이점이 여기에 있다. 1. 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양가는 높다. 섬유질, 비타민C, 비타민K가 풍부하다. 블루베리 덤불(백치늄 종파) 시아노코쿠스)는 블루스하고 보라색 빛깔의 열매를 생산하는 꽃이 피는 관목으로서 블루베리라고도 한다. 크랜베리와 허클베리를 생산하는 관목과 같은 유사한 관목과 밀접한 관련이 있다. 블루베리는 지름이 0.2~0.6인치(5~16mm) 정도로 작으며, 끝에 플라워 크라운이 있다. 그들은 처음 나타날 때 초록색을 띠었다가 익을수록 보라색.. 2021. 8. 14.
코코넛 오일은 슈퍼푸드인가? 코코넛 오일의 판매는 유명인사들의 지지와 그 음료수를 마시면 입냄새부터 소화기 장애까지 모든 것을 치료할 수 있다는 주장에 의해 촉진되고 있다. 배우 안젤리나 졸리-피트는 아침식사와 함께 대부분 아침식사와 함께 한 테이블스푼 정도 먹는다고 하는데, 모델 미란다 커는 샐러드와 스무디에만 첨가할 뿐 아니라 그것으로 요리해 피부에도 뿌린다고 한다. 코코넛 오일을 빙빙 돌게 한다는 건강상의 주장은 과학자들에 의해 많은 회의주의로 다루어지고 있다. 만약 코코넛 오일이 과학계에서 건강에 좋지 않은 지방으로 보인다면. 포화지방(86%)이 매우 높아 버터(51%)나 라드(39%)보다 훨씬 많다. 포화지방이 풍부한 식품이 눈살을 찌푸리게 하는 이유는 이를 섭취하면 LDL(저밀도 지단백질)의 혈중 수치가 상승하기 때문이다.. 2021. 8. 13.
[슈퍼푸드] 호주산 자두가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있을까? 슈퍼푸드의 등장은 1990년대에 시작되었고, 페루의 곡물 퀴노아에서부터 고대 유럽의 야채 케일에 이르기까지 모든 음식들이 어지러울 정도로 많이 포함되었지만, 모든 사람들이 우리가 그것들이 정말 필요하다고 동의하는 것은 아니다. 얇게 만들 수 있는 과일? 호주의 여왕 가넷 자두의 재배자들에 따르면, 이것은 안토시아닌이 엄청나게 많이 함유된 "자유로운" 돌 열매라고 한다. 안토시아닌은 자두, 딸기, 블루베리의 짙은 홍조를 주는 색소다. 또한 살아있는 세포의 산화 스트레스를 감소시키는 화합물인 항산화제의 일종으로 질병을 예방하거나 퇴치하는 역할을 하는 것으로 조사되어 왔다. 여왕 가넷은 2월에 인기 있는 ABC TV 쇼 랜드라인이 이 과일의 찬사를 부르면서 주목을 받았다. 이 프로그램은 이 베리의 체중 감량 .. 2021. 8. 13.

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