전체 글88 에너지를 소모하는 음식 7가지 낮 동안 에너지 수준이 약간 오르고 내리는 것은 정상입니다. 다양한 요인이 이 자연스러운 썰물에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 수면과 스트레스 수준, 신체 활동 수준, 먹는 음식이 포함됩니다. 일반적으로 식사나 간식을 먹으면 탱크에 연료를 공급하는 경향이 있어 에너지를 더 많이 느낄 수 있습니다. 그러나 일부 음식은 실제로 에너지를 소모할 수 있습니다. 1. 흰 빵, 파스타, 쌀 곡물에는 탄수화물이 풍부하여 신체에 좋은 에너지원을 제공합니다. 그러나 흰 빵, 흰 파스타 및 흰 쌀에서 발견되는 것과 같은 가공 곡물 은 실제로 에너지 수준과 관련하여 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 이는 부분적으로 밀기울로 알려진 곡물의 섬유 함유 외부 층이 가공 중에 제거되기 때문입니다. 이 때문에 가공 곡물은 섬유.. 2021. 8. 15. 피로회복에 좋은 음식 당신의 몸은 당신이 먹이는 것을 실행합니다. 음식에서 최대한의 에너지를 얻는 가장 좋은 방법은 자신에게 가능한 최고의 음식을 제공하는 것입니다. 무엇을 먹느냐 외에도 에너지에 영향을 미칠 수 있습니다. 큰 점심이나 저녁 식사 후 몸이 나른함을 느낀 적이 있습니까? 이는 신체가 나머지 신체에 전력을 공급하는 대신 에너지를 사용하여 많은 양의 식사를 소화하고 있기 때문입니다. 식후 혼수상태를 피하는 가장 쉬운 방법은 하루 종일 여러 번 소량의 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 몸에 정기적으로 연료를 공급하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 1. 가공되지 않은 식품 치즈버거와 감자튀김은 먹으면서 속을 달래줄지 모르지만 영양가는 낮다. 일부 포장 또는 통조림 식품, 사탕, 도시락 및 미리 조리된 육류와 .. 2021. 8. 14. 진정한 슈퍼푸드 - 과일과 야채의 섬유소 대부분의 과일과 야채에서 발견되는 섬유질은 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 믿고 있다. 식품 연구소의 지속적인 연구는 감자에서 매실까지 모든 것에서 발견되는 섬유질인 펙틴이 이 질병과 싸우는 데 도움을 줄 것이라고 제안했다. 수석 연구원인 빅 모리스 교수는 섬유질의 영향이 소위 슈퍼푸드에 의존할 필요가 없다는 것을 의미한다고 말했다. 블루베리와 시금치와 같은 음식들은 많은 혜택과 연관되어 있다. 그러나 모리스 교수는 아마도 다양한 과일과 야채를 먹는 것이 더 나을 것이라고 말했다. 그는 섬유질이 암을 유발하는 단백질을 억제한다는 것을 암시하는 첨단 현미경을 이용한 연구로 펙틴에 대한 연구를 주도해 왔다. 그는 여전히 이 분야에 대해 더 많은 연구를 수행하고 있지만, 많은 종류의 과일과 .. 2021. 8. 14. 슈퍼푸드 - 블루베리의 10가지 효능 블루베리는 달콤하고 영양가가 높으며 매우 인기가 있다. 종종 슈퍼푸드라고 이름 붙여지는, 그것들은 칼로리가 낮고 여러분에게 엄청나게 좋다. 그것들은 너무 맛있고 편리해서 많은 사람들이 가장 좋아하는 과일로 여긴다. 블루베리의 10가지 건강상의 이점이 여기에 있다. 1. 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양가는 높다. 섬유질, 비타민C, 비타민K가 풍부하다. 블루베리 덤불(백치늄 종파) 시아노코쿠스)는 블루스하고 보라색 빛깔의 열매를 생산하는 꽃이 피는 관목으로서 블루베리라고도 한다. 크랜베리와 허클베리를 생산하는 관목과 같은 유사한 관목과 밀접한 관련이 있다. 블루베리는 지름이 0.2~0.6인치(5~16mm) 정도로 작으며, 끝에 플라워 크라운이 있다. 그들은 처음 나타날 때 초록색을 띠었다가 익을수록 보라색.. 2021. 8. 14. 코코넛 오일은 슈퍼푸드인가? 코코넛 오일의 판매는 유명인사들의 지지와 그 음료수를 마시면 입냄새부터 소화기 장애까지 모든 것을 치료할 수 있다는 주장에 의해 촉진되고 있다. 배우 안젤리나 졸리-피트는 아침식사와 함께 대부분 아침식사와 함께 한 테이블스푼 정도 먹는다고 하는데, 모델 미란다 커는 샐러드와 스무디에만 첨가할 뿐 아니라 그것으로 요리해 피부에도 뿌린다고 한다. 코코넛 오일을 빙빙 돌게 한다는 건강상의 주장은 과학자들에 의해 많은 회의주의로 다루어지고 있다. 만약 코코넛 오일이 과학계에서 건강에 좋지 않은 지방으로 보인다면. 포화지방(86%)이 매우 높아 버터(51%)나 라드(39%)보다 훨씬 많다. 포화지방이 풍부한 식품이 눈살을 찌푸리게 하는 이유는 이를 섭취하면 LDL(저밀도 지단백질)의 혈중 수치가 상승하기 때문이다.. 2021. 8. 13. [슈퍼푸드] 호주산 자두가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있을까? 슈퍼푸드의 등장은 1990년대에 시작되었고, 페루의 곡물 퀴노아에서부터 고대 유럽의 야채 케일에 이르기까지 모든 음식들이 어지러울 정도로 많이 포함되었지만, 모든 사람들이 우리가 그것들이 정말 필요하다고 동의하는 것은 아니다. 얇게 만들 수 있는 과일? 호주의 여왕 가넷 자두의 재배자들에 따르면, 이것은 안토시아닌이 엄청나게 많이 함유된 "자유로운" 돌 열매라고 한다. 안토시아닌은 자두, 딸기, 블루베리의 짙은 홍조를 주는 색소다. 또한 살아있는 세포의 산화 스트레스를 감소시키는 화합물인 항산화제의 일종으로 질병을 예방하거나 퇴치하는 역할을 하는 것으로 조사되어 왔다. 여왕 가넷은 2월에 인기 있는 ABC TV 쇼 랜드라인이 이 과일의 찬사를 부르면서 주목을 받았다. 이 프로그램은 이 베리의 체중 감량 .. 2021. 8. 13. 균형잡힌 건강한 식단 키 포인트 균형 잡힌 식단은 모든 식품군의 정확한 양을 포함합니다. 식품군은 탄수화물, 지질, 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 물입니다. 각 식품군은 건강한 식단 내에서 각자의 역할이 있습니다. 건강한 접시 균형 잡힌 식단 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 다양한 식품군에서 적절한 양을 섭취하는 것을 의미합니다. 너무 많으면 비만이 될 수 있고 너무 적으면 영양실조가 발생할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 에너지 섭취량의 절반 이상을 탄수화물로, 30% 이상을 지방에서 섭취할 것을 권장합니다. 조직은 또한 매일 400g의 과일과 채소를 권장합니다. 영양소 영양소는 신체가 필요로 하는 필수 물질입니다. 각각의 목적이 있는 다양한 유형의 영양소가 있습니다. 탄.. 2021. 8. 13. 너무 불편한 은행 한도제한계좌 해제 방법 최근에 은행에서 새로운 계좌를 만드신 적있으신가요? 옛날옛날에는.. ㅋㅋ 그냥 현금이랑 신분증 도장(사인)만 있으면 신규개설 OK! 출금 OK! 이체도 OK! 무조건 OK! 모두 자유로웠다지만.. 요즘은 통장도 아무곳에서나 개설 못하는거 아시죠? 본인 거주지가 아니면 개설이 안되는 곳도 있습니다. 휴.. 뭔가 복잡하고 팍팍해졌어요.. 저는 최근은 아니고 2016년도에 우리은행에 신규계좌를 열었어요. 그 당시 한참 대포통장이런거 때문에 이슈가 되서 계좌개설시 통장개설 목적이 뭐냐?? 본인통장이라는 맞다라는 서류에 사인도하고 만들때만도 이것저것하면서 복잡하게 만들었던 기억이 있어요. 제 기억에 신규개설 당시에 은행담당자가 한도제한은 적금/예금 거래하면 만기시 은행방문해서 제한 해지하면 .. 2021. 8. 12. 강서구 배달맛집 동궁찜닭(본사직영점) 오늘은 얼마전 배달음식으로 처음 맛보게 된 #찜닭 이야기입니다. 주문한곳은 #동궁찜닭 이구요. 배달앱으로 시켰더니 마곡동 #동궁찜닭본사직영점 에서 오는거더라구요. 출처 : 동궁찜닭 홈페이지 찾아보니 동궁찜닭은 체인점이더라구요. 그래서 가까운 마곡동에 있는 동궁찜닭 본사직영점에서 배달이 온거 같아요. 찜닭에 대한 사설을 쪼꼼 덧붙이자면.. 개인적으로 닭은 치킨.. 특히 양념치킨을 좋아하고 닭백숙, 닭곰탕, 삼계탕 등 물에 들어간 닭은 별로 좋아하지 않는 1인입니다. 궂이 말하자면 닭뿐아니라 고기, 생선들도 구이를 좋아하고 탕, 찜, 국.. 이런 물에 들어가는건 별로..ㅠㅠ 육류나 생선 등 특유의 비린맛이나 고기맛을 싫어해서.. 음.. 전 나름 편식쟁이입니다. .. 2021. 8. 11. 쉽게 하는 파파고 이미지번역 예전에는 이미지로 된 내용을 번역하려면 아주 노가다로 타이핑을 쳤었는데요.. 음.. 사실 예전에도 이런 사진을 번역해주는 번역기가 따로 있었는지는 모르겠어요. 요즘은 어플이 있긴 하더라구요. 저는 사용을 안해봐서.. 거의 구글번역기에 입력해서 번역을 했거든요.. 근데.. 요즘은 구글번역기도 사용하지만 네이버에서 나온 파파고를 많이 사용하기도 합니다. 이번에 해외배송 상품을 구매하면서 설명서가 일본어로 되어 있기에 파파고앱에 이미지 번역을 한번 맡겨봤습니다. 방법을 공유해볼게요~ ㅋㅋㅋ 먼저 파파고 어플이 설치가 되어 있어야 합니다. 파파고 앱을 설치해주세요! 설치가 되어 있다면 파파고앱 을 선택해주세요. 번역기 파파고가 실행이되면 번역 메뉴 중 이미.. 2021. 8. 10. KT 올레 TV리모컨 고장 이렇게 해결하세요~! 요즘같은 코시국에 더운 날씨까지..! 이럴땐 집에서 에어컨 켜놓고 티비보는게 휴일의 즐거움입니다. 황금같은 주말 tv도 못보고 손바닥만한 핸드폰과 싸우고 있었답니다. 사실 지난 한주동안 집에서 tv를 못봤어요. 갑자기 tv가 안나와서리. TV전원은 아무런 이상이 없었습니다. 잘 켜지고.. 잘 꺼지고.. 뭐.. 스마트tv까지는 아니어도 평일 저녁과 주말에 제게 즐거움을 줄 정도로 잘 나왔었거든요.. 셋톱박스도 전원도 정상적으로 켜지고.. 그런데 아무리 리모컨을 눌러봐도 반응이 없었습니다. 2차로 리모컨 건전지를 교체해봐도 안되더라구요.. 리모컨 고장인건가.. 했습니다. 그래서 언니가 인터넷에 검색했는데 리모컨 중고가 8천원씩이나.. ㅠㅠ 게다가 택배비도 별도.. 젤 위에 있는 전원버튼을 아무리.. 2021. 8. 4. 인스타그램 보안코드 문자가 안올때 꼭 확인하세요! 제가 오늘 퇴근시간때부터 저녁시간 내내.. 지금까지 인스타그램 계정 로그인이 안되서 고생을 했습니다. 도당체 보냈다는 보안코드 문자가 안옵니다 (삐질삐질 ;;) 머선 일이고.. 진짜 ㅠㅠ 혹시.. 앱테크로 뷰업하시는 분들 혹시.. 이런 경험들 있으신가용? 퇴근전에 뷰업을 접속해서 인스타 좋아요를 누르고 있는데 마지막으로 한번만 더 하고 눌렀는뎁.. 그.런.뎅.. 인스타계정 로그인을 다시 하라는 메세지창이 두둥!! 뭔가요.. ㅠㅠ 평소에는 이렇게 메일이 오면 보안코드를 입력하고 확인 누르면 되었거든요. 그런데 이번에는 로그아웃을 상태가 되고 다시 재로그인이 안되는거예욥 비밀번호도 제대로 입력했는데 자꾸 기재하지도 않은 핸드폰 번호를 입력하라고 합니다 이처럼 인스타그램 보안코드가 문자로 오지.. 2021. 8. 3. 위닉스 제습기 뽀송 16리터 DO2E160-JWK 사용후기 에어컨 있는데 굳이 제습기까지 필요한가.. 를 생각하다 올해 드디어 제습기를 구매했습니다. 구매한지 한달이 지난 이제서야 개봉을 하게 되었습니다. 늦은 개봉이라 어디가 망가졌어도 교환/반품도 어려울테지만.. 별탈없겠거니 하고 개봉도 미룬채 그냥 거실에다 두고 있다가 장마철이 끝나고 난 지금에야 개봉을 해보았습니다. 제습기는 뭐.. 장마철에는 필수지만 장마철에만 사용하는게 아니라 사계절 사용이니 아쉽지는 않습니다. 구매한 제품은 위닉스 뽀송 16리터 DO2E160-JWK 모델입니다. 집중건조킷이 포함된 제품으로 용량은 요즘은 더 큰 것도 있던데 집이 작기때문에 그냥 16리터로 구매했습니다. 구매하고도 너무 늦은 개봉이라 걱정을 했는데 무탈하게 잘 담겨 있어 안심했습니다. 근데 위닉스 제습기가 16리터라.. 2021. 7. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
